Meu Dia a Dia

15/04/2010

Café da Manhã: 9:00hrs
1 fatia fina de pão caseiro
1 colher de margarina
1 xícara de café c/ açucar

Almoço: 14:30hrs
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
3 almondegas pequeno
salada de almeirão e tomate

1 pedaço pequeno de paçoca

Café da tarde: 18:00
1 copo pequeno (100ml) Vitamina de frutas
1/2 copo pequeno de Salada de frutas (banana, maçã, mamão e laramba) - sem açucar

Janta: 21:30
2 colheres de sopa de arroz

3 almondegas pequeno
salada de pepino e tomate
1 pedaço pequeno de paçoca

Ceia: 24:00
1 colo de leite desnatado puro




14/04/2010

Café da Manhã: 9:00hrs
1 fatia fina de pão caseiro
1 colher de margarina
1 xícara de café c/ açucar

Almoço: 12:00hrs
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
3 almondegas em molho pequeno
2 colheres de sopa de couve refogado
salda de pepino e tomate
1 banana média
1 pedaço pequeno de paçoca

Café da tarde: 16:00
3 bolachas de água e sal
1/2 copo de chá c/ adoçante
1 banana média

Janta: 20:30
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 almondegas em molho pequeno
salada de alface e tomate
1 banana média
1 pedaço pequeno de paçoca

Ceia: 23:00
1/2 copo de suco de laranja natural